z piersią z kurczaka

[...] (na oliwie), dwie kromki chleba pszennego z hummusem, ogórek kiszony i pomidor 2. "Frytki" z marchewek z oliwą, kasza bulgur z suszonymi pomidorami, rukolą, wędzoną piersią kurczaka i cukinią 3. Pomarańcza, lody 4. Wafle ryżowe o smaku buraka i wędzonego chilli- bardzo dobre! ;-] Screen z wypadu na rolki. Niedawno zmieniłam zegarek i [...]

[...] 4. 200 g piersi z kurczaka (indyka lub ryba) + 50 g kaszy jęczmiennej, łyżka oliwy + warzywa <<<<< TRENING >>>>>> 5. sałatka warzywna z piersią z kurczaka 6. białko kazeinowe SUPLEMENTACJA: na czczo porcja termogenika (Therm Line II) - 1 kaps. porcja glutaminy (Glutamine Mega Caps) - 3 kaps. po śniadaniu [...]

[...] g Tłuszcze: 105 g Węglowodany: 460 g To w takim razie jeśli wrzucamy wypiski diety do wrzucamy ;) - Owsianka z serkiem ziarnistym, bananem, jabłkiem i orzechami - Razowiec z piersią kurczaka, ogórem i na deser banan - Ryż + udko z kury z sosem czosnkowym + pomidory - Razowiec z piersią kurczaka, ogórem i na deser banan - Pierś z Kury + razowiec + [...]

[...] 170g, jajko, ryż 50g, warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/2604754/file.html 3.Piers 200g, ryż 50g, warzywa 4.Pierś 200g, oliwa, warzywa 5.Nadziewane pomidory z piersią kurczaka http://www63.zippyshare.com/scaled/52062604/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Aero 30 min na czczo. [...]

[...] 26.03.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.100g twarogu półtłustego, 100ml mleka, 2 łyżki drzemu truskawkowego 02.pół woreczka ryżu z piersią i udkiem z kurczaka 03.pierś z kurczaka z kapustą 04.pół woreczka ryżu z piersią i udkiem z kurczaka **.przed treningiem: puszka BE POWER :p **.w trakcie treningu: [...]

[...] szynki z piersi kurczaka/innej wedliny/sera zoltego Posiłek III - w szkole 2 Bułki z kotletem z piersi kurczaka 1 średniej wielkości banan sok marchwiowy Posiłek IV Ryż z piersią (ok.100g) z kurczaka (ok. 120g) +3łyżki oliwy z oliwek lub odrzywka typu gainer i coś jeszcze (lub niewiem co jeszcze :)) niecałą godzine po posiłku odrzywka typu [...]

[...] 1. Odżywka białkowa przed treningiem. Naleśniki owsiano-amarantusowe z musem jabłkowym. 2. Koktajl białkowy. 3. Dwie tortille pełnoziarniste z warzywami i piersią z kurczaka, troszkę tzatzyki. 4. Żurek z jajkami i kawałkiem kiełbasy. Dwie kromki chleba żytniego ze śliwką. Lody domowe truskawkowo-bananowe. 5. Ryż basmati, pierś [...]

[...] 1.Shake: mleko, bialko, orzechy, oliwa 2.Pierś 200g, durum 65g , warzywa 3.Pierś 200g, durum 65g , warzywa 4,5. Jajka faszerowane z piersią kurczaka, oliwa http://www7.zippyshare.com/scaled/59941857/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Bear Complex 5 rund z ciężarem: 28kg 31kg [...]

[...] z ryżem Suma dobowa: 2963kcal, 241g (33%) białko, 110g (33%) tłuszcze, 253g (34%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Poniedziałek 18.02 placek owsiany chleb z piersią z kurczasa, sałatka warzywna z oliwą między siłką a siatką bialko i banan udko z kuyrczaka, z ryżem, warzywa Suma dobowa: 2976kcal, 228g (31%) białko, 98g (30%) [...]

Jak pisałem wyżej komp poszedł do serwisu, do odbioru w środę-czwartek. Liczę, że da się go zrobić, szkoda zawartości dysków w sumie. Zajadałem się głównie pieczoną piersią z pomidorami, odmroziłem 2 sztuki i nie chciało mi się zbytnio wydziwiać. Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps [...]

[...] mi to... Lipa, mam nadzieję, że się poprawi... TRENING aeroby - rowerek 25 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, wiórkami, orzechami włoskimi, rodzynkami Posiłek II: pierś z kurczaka, makaron, oliwa Posiłek III: jajecznica z 5 jaj na oliwie z piersią kurczaka, do tego makaron Łącznie: 2705kcal, 137g białko, 120g tłuszcze, 268g węglowodany

[...] olej kokosowy. https://i.imgur.com/1bg5CEs.jpg 3. Ryż jaśminowy, hopki czekoladowe, winogrono, borówki, WPC. https://i.imgur.com/gxWrjwV.jpg 4. Krem brokułowy z marynowaną piersią z kurczaka płatkami migdałowymi i waflami ryżowymi. https://i.imgur.com/bDSo4rG.jpg 5. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, orzechy laskowe. Szczerze powiedziawszy [...]

Wiek-17lat Wzrost-182cm Przeciwskazania-brak Cel-rozbudowanie masy miesniowej,troszke rzezby Dzien I klatka+triceps (Poniedzialek) KLATKA -wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 10/8/6/4 -wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/9/8/7 -rozpietki na plaskiej 3* 8-10 TRICEPS -wyciskanie francuskie lezac 10/9/8 -wyciskanie francuskie [...]

[...] nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Możesz mi zalecić jakieś konkretne produkty do jedzenia albo dać bezpośredni link do tematu z odpowiedzią? Po treningu piłem ostatnio DanMleko. Po powrocie do domu (20 min) jadłem puszkę tuńczyka i zapijałem sokiem pomarańczowym. Pół godziny później jadłem niełuskany ryż z piersią kurczaka.

[...] na uczelnię na jutro... TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka z gotowanymi jajkami, gruszka Posiłek II: grahamki z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek III: razowiec z piersią kurczaka Posiłek IV: pierś z kurczaka z razowcem i oliwa Posiłek V: serek wiejski, wiórki kokosowe, gruszka Łącznie: 2821kcal, 143g białko, 128g tłuszcze, 280g [...]

[...] 2. pieczona owsianka bananowa 3. pulpet (mięso wieprzowo-wołowe, cebula, jajo), ziemniaki, marchew, cukinia 3. szynka wieprzowa z gryczaną i serem 4. soczewica z gryczaną, piersią kurczaka i brazylijskimi 5. pierś indyka z awokado, cukinia ------------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] sztanga lezac 4x12 Żeby było bardziej kolorowo no i tak jak mówiłem póki co mam jeszcze trochę więcej wolnego więc jedzenie trochę bardziej urozmaicone 1. Omlet z wędzoną piersią i serem pleśniowym http://i.imgur.com/6koGula.jpg 2. Ryż w curry z duszoną piersią i warzywami. http://i.imgur.com/mtx1fS2.jpg 3. Posiłek potreningowy (tutaj fotki [...]

[...] mielone (mix mięsa piersi z kurczaka i mielonego z indyka na kotlety) z pomidorem i papryką. https://i.imgur.com/NkQC3P8.jpg 4. Puree brokułowe z suszonymi pomidorami, piersią z kurczaka i masłem orzechowym. https://i.imgur.com/cg5DfOB.jpg 5. Omlet jaglany z gruszką i jogurtem malinowym. https://i.imgur.com/hKD9dKP.jpg [...]

[...] siedząc na ławce 4 x 10 - 12 8. Herkulesy + Uginanie młotkowe hantlami 3 x 10 + 10 Po treningu 25 minut cardio http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczka i serem cheddar. 2. Ryż jaśminowy z mieloną piersią z kurczaka. 3. Kaszka ryżowa z malinami, truskawkami, granexami toffi, izolatem. 4. Twaróg z wpc, wafle [...]

[...] gryczana z kalafiorem, 2 jajami sadzonymi Wycieczka rowerem do pracy - 3,26 km w 14 minut II: kasza jaglana z słonecznikiem i bananem Obiad: ryż brązowy z pieczarkami, piersią z indyka, kukurydzą, czerwoną fasolą. Podwieczorek: jogurt sojowy z jabłkiem i słonecznikiem Kolacja: makaron z brokułem, piersią z kurczaka, sałatą i rzodkiewkami [...]